关于中医药的那些事儿——体质篇-尊龙网平台

每个人的体质都是不同的，就像世界上没有两片相同的树叶，体质与生俱来，又会随年龄增长、生活习惯、环境变化的影响，而变得复杂且有偏离健康的趋势。

天津市南开区中医医院治未病中心主任刘晶表示，具体来说，体质分九种，其中的平和质，就是健康的状态，其他八种体质都是偏离健康的状态。年轻人大多是平和质，然而随着年龄不断增长以及长期的不良生活习惯，如熬夜多运动少，平和质就会转变为气虚质或是阳虚质，加上爱吃甜食冷饮或麻辣火锅，又会多几分痰湿质或湿热质，再喜欢生闷气，就又多几分气郁质或瘀血质。日积月累，体质变得偏颇且复杂，疾病就容易找上门了。

举个例子，有些人特别怕热，当别人穿两件上衣时，他穿一件半袖就够了，脸上出油、容易长痤疮粉刺、脾气急，这可能就是湿热体质。怎么办？和湿热斗争，不能硬攻，只能以柔克刚。假如平时你喜爱吃冷的东西，甚至是口味重的食物，这些只能给你一时畅爽，但却偷偷加重了你的问题。想要解决湿热问题，你需要乖乖地喝水，不是冰水，而是温水；多吃蔬菜，不要生吃，以温拌和清炒为主；少吃肉，每天自己拳头大小的肉就够了。更重要的是保持大便通畅，这样你的湿热问题一定不攻自破。

再说说气郁质，气郁质的人普遍容易遇事纠结、多愁善感、忧郁脆弱，很像《红楼梦》中的林妹妹。怎么办？要多和阳光、爱说笑的人交朋友，多表达自己的想法，多听些欢快动感的音乐，听相声也不错，请记住：啥事都不是事儿。

再说说气虚质和阳虚质，气虚的人没精打采、更容易生病；阳虚的人更怕冷。他们都是内向、安静的，相比湿热质的人声音洪亮，气虚、阳虚的人声音会更温柔些。这些朋友，请一定注意饮食少生冷，着装莫贪凉。

最后，向大家介绍一位好朋友——山药，它不仅适用于所有体质，对年轻人更是帮助很大，它就像军事家，帮你储备粮草，帮你派兵遣将。有的年轻人吃得很多，但还是瘦小；有的看上去很胖壮，却是经常生病、弱不禁风，这种情况中医叫做“胃强脾弱”。打个比方，胃是工厂，它的生产能力很强，而脾是物流环节，不仅运输速度慢，还经常出错，把好的产品直接送到垃圾场。关于山药，中医认为其性味甘平，入脾、肺、肾经，补脾益胃，既能帮助湿热质的朋友健脾化湿，又能帮助气虚质的人群补虚扶正。自己动手煮上一份山药红枣粥吧，可以加入大米或者小米，给自己，更是给家人传递一份温暖有爱的健康。

来源：天津市南开区中医医院

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